如何预防鼻出血

鼻出血的原因有很多，有外部强烈撞击或用力挖鼻孔的因素，也有鼻腔内部的因素。鼻腔内部原因主要是有鼻中隔偏曲，慢性鼻炎萎缩性鼻炎，血液疾病如：白血病、血友病等。空气过干过燥也是造成鼻血的主要原因。

鼻腔内部过于干燥，毛细管破裂而导致流血的患者占90%。所以人们不要太紧张，大多数的流鼻血时可以自行处理和预防的。流血时不要过度紧张，过度的紧张会造成血压升高，加重出血。

流鼻血时一般人们喜欢上仰头来止血，其这是一个错误的止血方法。上仰会使鼻腔的血液流到咽喉，直接进入肠胃，这样肠胃会产生不适感。血流量大的时候还容易吸入肺内，容易造成危险，当然在出血量大的时候要及时就医。

预防鼻出血要怎么做?

首先、要注意饮食

在饮食上少吃辛辣之物，辛辣之物会刺激鼻腔的毛细血管，多吃含有丰富维生素的食品，新鲜的蔬菜瓜果等;也可多吃一些豆类，蛋类的食品，用来增强血管的弹性。

其次、避免外部因素

外部因素除了避免强有力的撞击之外，还要注意不要做挖鼻孔等动作，以免不注意挖伤鼻部粘膜的血管。

第三、促进血液循环

在冬天的时候每天可轻轻按摩鼻部，来促进鼻部血液的循环。

为防止室内干燥，可在地面上洒些水，或用空气加湿器。饮食上少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果;另外，要戒除挖鼻孔的不良习惯，养成一个鼻孔擤鼻涕、用清水冲洗鼻腔的好习惯。

止血的时候要保持正常直立或稍向前倾的姿势。即使有少量的凝血块堵住鼻腔也没有关系，凝血块中的凝血物质可有助于血液凝固。急于把它擤出，易导致再出血。如果出血量较大，要及时就医。

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