人们要如何避免鼻出血的发生

鼻出血患者首先要保持镇静，不要紧张。平时要多锻炼身体，注意营养均衡，平时做好对鼻出血的预防就可从根本上避免鼻出血的危害。那么怎样避免鼻出血呢?下面我们就一起来了解这个问题。

怎样避免鼻出血?当肌体缺乏某些维生素时也可造成鼻出血的发生，此外干燥的气候环境，身体疾病都是鼻出血的病因，因此对于经常性的鼻出血患者需要注意。

怎样避免鼻出血?将血压控制在正常范围内，且保持长期血压稳定。持之以恒地进行适当的肢体活动，但运动量不宜太大。戒绝烟酒，多吃新鲜蔬果，少吃刺激性食物。饮食要平衡，除米面、豆类外，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素c、钾、镁的水果，如香蕉、苹果、柑橘 等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、鱼虾、牛奶、大蒜等，鸡蛋每天一个，少食动物油、糖类，少吃动物内脏及肥肉。

怎样避免鼻出血?要注意规律性生活，保证充足的睡眠与休息。早起饮凉开水500毫升，一日三餐多饮些水，有助于血液稀释，避免血栓形成。每天食盐量(包括酱油)要减至5克左右。