如何预防慢性鼻炎

慢性鼻炎可使患者头晕头痛，记忆力减退，注意力不集中等，影响成年人的工作。如若是儿童还会影响孩子的生长和智力发育。一旦慢性鼻炎长久不愈可能导致鼻咽癌的产生。那么，这个寒冬，怎么才能和慢性鼻炎划清界限呢?995健康网耳鼻喉专家支招。

随时预防：“五记住”

1、避免导致人体抵抗力下降的各种因素

过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等都可能是慢性鼻炎的诱发因素。这是因为，当人体抵抗力下降时，鼻粘膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医多认为是风寒之邪入侵体内所致。

2、要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力

晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。

3、预防感冒，感冒往往引发鼻炎复发，为此若患外感应及时及早治疗。

4、饮食尽量多样化，可以多食含维生素较多的蔬菜、水果。如苹果、菠菜、胡萝卜等。

5、保持心情开朗，不要总是想着使人烦恼之事，开开心心过好每一天。不好的心情可加重病情。

有效预防：“五不要”

1、冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。

2、冰凉饮料少饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。

3、刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。

4、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。

5、鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。

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